青藏地区：位于横断山脉以西、喜马拉雅山脉以北，主体为青藏高原，包括西藏、青海和四川西部。因地势高耸（平均海拔4000米以上），形成独特的高原山地气候，有“世界屋脊”之称。气温低，昼夜温差大，但太阳能资源丰富，拉萨被称为“日光城”。农业集中在河谷地带，称为“河谷农业”，主要畜种为牦牛、藏绵羊、藏山羊。
划分依据：第一级阶梯（青藏高原），地势高耸。
气候特征：高原山地气候，高寒、空气稀薄、日照强。
包含省市：
西藏自治区
青海省
四川省西部
新疆维吾尔自治区南部边缘
以高寒牧场和河谷农业为主，牦牛被称为“高原之舟”，拉萨有“日光城”之称。
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